Come ottenere un ventre piatto? 7 consigli

Maggio 20, 2016 mg0135 Bellezza 8 169
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Come ottenere un ventre piatto? 7 consigli

1) Come aumentare il vostro metabolismo

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Mangiare 5 o 6 volte al giorno è più vantaggioso per la forma del tuo ventre, che in attesa di 5-6 ore tra il pranzo e la cena. Mangiare più spesso, ma più piccole parti vi aiuterà a incrementare il metabolismo e mantenere lo zucchero nel sangue anche; Quindi, essere sicuri di pianificare i vostri spuntini sani in anticipo e vedere la fusione grasso della pancia.

2) Non più stress!

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Lo stress può essere una causa di stomaco gonfio, di conseguenza, evitare di essere stressati e preoccupati e imparare a fare esercizi di respirazione e lezioni di mediazione o di yoga dove si può imparare a rilassarsi e lasciare andare lo stress.



3) Chew è la chiave!

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Per evitare gonfiore allo stomaco, masticare il cibo con attenzione e correttamente. Ciò contribuirà a migliorare la digestione e ad evitare problemi come il gas e lo stomaco gonfio, in modo che si sarà in grado di entrare nella loro jeans skinny senza sforzo.

4) Il divieto di cattive abitudini

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Evitare alcol e fumo, se volete vedere il vostro ventre piatto. Si tratta di un assoluto che fumare aiuta a perdere peso mito. In realtà, i fumatori tendono ad avere significativamente più alta dello stomaco, per coloro che conducono uno stile di vita sana ed esercizio fisico. L'alcol, anche se privo di grassi, contiene un sacco di calorie, che, di solito, sono memorizzati in addome, che porta a una grande quantità di gonfiore e la famosa "pancia di birra".

5) Bere acqua invece di soda

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Per visualizzare il ventre piatto, bere molta acqua durante il giorno, evitando di soda e altre bevande zuccherate. L'acqua aiuterà le tossine dal vostro flash del sistema, aumentare il metabolismo e quindi aiuta a raggiungere la figura più snella. Soda, tuttavia, contiene grandi quantità di zucchero e calorie. Se volete una rinfrescante bevanda sana ricca di vitamine, provare questa ricetta: spremere mezzo limone in una tazza di acqua calda, aggiungere 1 cucchiaino di miele e 3 cucchiai di succo di aloe vera. Mescolate bene tutti gli ingredienti e godere di meraviglioso e gustosa bevanda, naturale; acqua di limone è noto per essere un grande richiamo metabolismo e può diventare un meraviglioso surrogato del caffè del mattino per aiutare iniziare la giornata.

6) esercizi addominali piatti

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Esercizi cardio vi aiuterà a bruciare calorie, quindi, aiutano a sbarazzarsi di quel grasso indesiderato pancia, migliorare la circolazione e aumentare i livelli di energia. Questo tipo di esercizio come la corsa, ciclismo, danza e aerobica sono i migliori amici del suo ventre piatto. Idealmente, si sforzano per 30 minuti di esercizio cardiovascolare ogni giorno, quindi il loro fine settimana - una pausa.

7) dieta ventre piatto

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E, infine, ci sono pancia piatta senza sane abitudini alimentari. Essere sicuri di prendere buone decisioni quando si va a fare la spesa: riduzione rifiuti alimentari, torte e dolci; Invece, comprare un sacco di frutta ricchi di fibre e verdure, ma anche cereali, noci, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi. Evitare di mangiare tre ore prima di andare a dormire, perché il corpo non può digerire il cibo, mentre si dorme.

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Quali sono i vostri suggerimenti su come ottenere una pancia piatta? Sentitevi liberi di condividere i tuoi pensieri nella sezione commenti.

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Soggiorno bello!

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Commenti - 8

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Di solito non imparo articolo sul blog, ma vorrei dire che questa storia mi ha fatto davvero dare un'occhiata e farlo! Il suo stile di scrittura mi ha rimasto sorpreso. Grazie, molto bel post.

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Un applauso per i loro post.Much grazie ancora. Fresco.

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Super sito! Ama tutti!

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I love it!

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Punte stupefacenti!

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Mi piace la pancia piatta bordo! Molto utile, grazie!

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