Come usare i semi di lino come un rimedio a casa per l'artrite

Marzo 21, 2016 Admin Salute 0 0
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L'Arthritis Foundation afferma che i semi di lino hanno fatto parte della dieta umana almeno dal 500 aC, ma non è stato fino a poco tempo che gli scienziati hanno cominciato a capire le loro proprietà medicinali. Di semi di lino può anche essere preso per alleviare alcuni sintomi di artrite. Ci sono quattro componenti di semi di lino che lo rendono un complemento ideale per la dieta: acidi grassi essenziali, lignani, flavonoidi e fibre.

Gli acidi grassi essenziali



Gli scienziati hanno scoperto che due cucchiai di semi di lino macinati fornisce il 140% della dose giornaliera consigliata di acidi grassi essenziali e di olio di semi di lino è ancora di più. 57% di questi acidi grassi è l'acido alfa-linolenico (ALA), che è un tipo di acido grasso omega-3. Dopo il consumo, il corpo converte l'acido alfa-linolenico nei potenti acidi grassi omega-3: l'acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). ALA è stato dimostrato in studi per aiutare con l'infiammazione e possono, quindi, aiutare le persone che soffrono di artrite.

Lignani

I lignani sono sostanze chimiche che si trovano nelle piante che il corpo fa gli estrogeni vegetali presenti nel sistema digestivo. Gli scienziati hanno ritenuto utile per aiutare a combattere il cancro, malattie cardiache, e anche contribuire ad alleviare alcuni sintomi della menopausa. Due cucchiai di semi di lino a terra contengono più lignani rispetto a qualsiasi altro prodotto vegetale. Olio di semi di lino non contiene questa utility nutriente trovato in scafi di semi di lino. Semi di lino o un pasto di semi di lino sono i due migliori fonte di lignani, che può essere assorbita dal corpo.

I flavonoidi e fibre

Alimentare flavonoide fibre si trovano nei semi di lino sono utili per abbassare il colesterolo. Fibra può anche aiutare con problemi digestivi e può anche ridurre il rischio di alcuni tumori.

L'aggiunta di semi di lino nella dieta

Secondo il trattamento di artrite e relief.com, circa 1-2 cucchiai di semi di lino macinati o semi di lino cucchiaino di olio possono essere prese ogni giorno come supplemento. I semi di lino possono essere aggiunti alla dieta di molti modi deliziosi. Può essere miscelato con alimenti come i cereali, frullati, ricette di cottura, e anche yogurt.

Le preoccupazioni per i semi di lino

I semi di lino non devono essere mangiati da anticoagulanti su come si può influenzare l'assorbimento di questo e di alcuni altri farmaci. Se un paziente già nel farmaco abbassamento del colesterolo, l'aggiunta di dieta di lino può effettivamente anche ridurre il colesterolo. Infine, i semi di lino non devono essere consumati da persone con diagnosi di uterino o cancro al seno ormone sensibile.

I semi di lino sono molto sani da mangiare per la maggior parte delle persone a causa della sua anti-infiammatori e l'abbassamento del colesterolo, e di altri benefici. Coloro che soffrono di artrite possono beneficiare maggiormente di questo gustoso naturalmente per contribuire ad alleviare l'infiammazione e il dolore che provoca.

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